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FUNCIONAL

Las actividades funcionales sacan el máximo provecho al cuerpo y sus movimientos ejercitando diferentes grupos musculares, mejorando la salud y el bienestar general. Además, nos ayudan a realizar correctamente movimientos cotidianos o de deportes específicos.

TRX, FITCROSS, ABD y GAP XPRESS son las clases donde se trabaja todo el aspecto funcional, incorporando lo mejor de cada campo del fitness y mejorando los resultados.

Este tipo de actividades mejoran la fuerza, velocidad, movilidad, resistencia, coordinación, fortalece los sistemas articulares protegiendo ante la posibilidad de lesiones y ayudan a corregir la postura corporal.

En estas actividades se suelen usar materiales como pelotas, cintas TRX, mancuernas, entre otros.

CYCLING

Un entrenamiento específico de trabajo cardiovascular que se realiza con bicicletas indoor, acompañado de sesiones musicales motivadoras.

“Sube montañas”y recorre kilómetros con diferentes cambios de ritmo e intensidad, además de realizar pequeños ejercicios de tonificación sin bajar de la bicicleta.

Las clases de CYCLING POINT siempre van acompañadas de un monitor, en cambio las de VIRTUAL POINT son dirigidas por un monitor virtual.

Este tipo de entrenamiento trabaja principalmente los músculos del tren inferior, y en menor medida los del tren superior, además de mejorar la resistencia cardiovascular y ayuda a quemar grasas.

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TONIFICACIÓN Y CARDIO

Grupo de actividades de tonificiación y cardio enfocadas a distintos niveles y con variedad de intensidades.

Este tipo de actividades se caracterizan por trabajar ciertos grupos musculares o todas las partes del cuerpo, además de realizar movimientos aeróbicos a ritmo de sesiones musicales. Pueden usarse materiales como mancuernas, pelotas, sacos de boxeo, steps…

BODY POINT, GLOBAL FIT, FITBOX, GAP POINT, ZUM-STYL y ZUMBA son los entrenamientos que puedes encontrar en esta categoría que ayudan a reducir grasas, tonificar los músculos, mejorar la coordinación y disminuir el estrés.

WELLNESS

Las actividades de wellness están enfocadas a la salud física y mental, en busca del equilibrio cuerpo-mente mediante diferentes técnicas y ejercicios.

Se centra en encontrar el bienestar a partir del estado de ánimo y relajación que afectan a la salud de manera positiva manteniéndola fuerte, relajada y equilibrada.

YOGA, BALANCE POINT, HIPO-PILATES, E.S. y PILATES son diferentes entrenamientos que trabajan este bienestar mediante ejercicios de respiración, estiramientos y recolocación postural.

Estas actividades son de baja intensidad, mejoran la musculatura sin aumentar su volumen, aumenta

la flexibilidad, disminuye el estrés y optimiza el control de la respiración.

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EXTERIORES

Son entrenamientos realizados fuera del centro y dirigidos por un monitor. El inicio de estas actividades empiezan y finalizan en Fit Point Palma.

RUNNING no es necesario ningún material y es para todos los niveles. Se hace un trabajo completamente cardiovascular que estimula la capacidad pulmonar, acelera el metabolismo, fortalece los huesos y quema grasas.

BICI-RUTA en esta actividad es necesario traer una bicicleta de carretera, esto es, cada uno es responsable de traer su propio material. Al igual, que la actividad de cycling, este tipo de entrenamiento trabaja principalmente los músculos del tren inferior, además de mejorar la resistencia cardiovascular y ayuda a quemar grasas.